Rahasia Kesehatan Minyak Zaitun

 Minyak zaitun memiliki sejarah 150 tahun dan dapat dibanggakan dengan tradisinya. Rasa, aroma, dan komposisi produk unik ini terus ditingkatkan. Tetapi kualitas tinggi dari minyak ini, yang diperoleh dari zaitun Mediterania pilihan, tetap tidak berubah.

 Bahan baku yang sangat baik, pencampuran rasa dan aroma yang berbeda, pengepresan dingin, yang semuanya menghasilkan pelestarian vitamin, elemen mikro, dan zat bermanfaat lainnya. 

Semua ini membuat minyak sangat diperlukan dalam makanan, olahraga, dan nutrisi medis.

  Rahasia kesehatan minyak zaitun

 1. Minyak zaitun untuk sosok langsing

 Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk tubuh langsing tanpa diet dan pembatasan lainnya, sertakan minyak zaitun dalam diet Anda. Karena tingginya kandungan asam lemak omega3, minyak zaitun menormalkan hormon, yang pelanggarannya menyebabkan penambahan berat badan. Minyak zaitun cold-pressed memiliki efek positif pada sistem pencernaan, mengurangi tingkat keasaman di perut, menyembuhkan maag dan gastritis, membersihkan kantong empedu dan memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh.

 Ngomong-ngomong, produk ini diserap lebih baik di pagi hari, memberi nutrisi pada tubuh dari dalam dengan komponen yang bermanfaat dan berkontribusi pada normalisasi metabolisme. Bukan kebetulan bahwa orang-orang di negara-negara Mediterania menyukai sarapan dengan minyak zaitun, menambahkannya ke salad dan makanan ringan.

 2. Masakan Mediterania

 Masakan Mediterania dianggap paling menguntungkan karena bahan utamanya adalah buah dan sayuran segar, ikan, makanan laut, dan sayuran. Ibu rumah tangga Mediterania menggunakan minyak zaitun untuk membumbui dan menggoreng, menambahkannya ke bumbu dan melumasi roti dan tortilla dengannya.

 Diet masakan Mediterania sangat seimbang, memberi tubuh semua vitamin, mineral, elemen pelacak, asam lemak, dan serat yang diperlukan. Dengan makan dengan cara ini, Anda dapat menjaga kesehatan Anda pada tingkat yang layak hingga usia tua dan menurunkan berat badan tanpa diet keras, sambil mempertahankan awet muda dan kecantikan.

 3. Sumber kesehatan

 Minyak zaitun adalah tambahan yang sangat baik untuk menu harian berkat kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi. Mereka juga disebut tim penyelamat yang melindungi kulit dan arteri kita. Minyak zaitun juga kaya akan tokoferol, lebih dikenal sebagai vitamin E, dianggap sebagai salah satu pendamping yang sangat diperlukan untuk awet muda dan kecantikan. Adapun lemak tak jenuh tunggal yang membentuk minyak zaitun, yang paling berharga adalah asam oleat.

 Kandungan asam oleat memiliki efek positif pada sejumlah indikator medis. Misalnya, kadar kolesterol total dan LDL (low density lipoprotein) dalam darah, kadar kolesterol "jahat" dan "baik" serta menurunkan risiko penyakit jantung.

 4. Minyak zaitun untuk hasil olahraga

 Minyak zaitun extra virgin memainkan peran penting dalam diet mereka yang aktif terlibat dalam olahraga dan yang terutama membutuhkan semua mikro dan makronutrien untuk diserap oleh tubuh selama beban tinggi, baik untuk merangsang energi dan untuk melawan radikal bebas yang terjadi di tubuh. tubuh selama beban latihan.

 Untuk komposisi kimia khusus dengan konsentrasi dominan asam lemak tak jenuh tunggal dan keseimbangan ideal tak jenuh ganda. Selain vitamin E dalam jumlah yang cukup dan adanya senyawa minor seperti polifenol, minyak zaitun extra virgin sangat penting dalam diet seorang atlet. Selain itu, dapat digunakan selama rehabilitasi pasca operasi sebagai pengobatan tambahan.

 Sebelum pelatihan, sangat ideal untuk menambahkan minyak zaitun ke makanan siap saji dan untuk memenuhi rasa salad ringan, pasta, daging putih atau ikan. Mereka mudah diserap oleh tubuh dan mengaktifkan kerja elemen yang diperlukan untuk aktivitas fisik. Tambahkan minyak zaitun ke dalam diet Anda untuk menjaga kesehatan, keharmonisan dan kecantikan, karena gaya hidup sehat tidak pernah ketinggalan zaman.