Cara Untuk Menjaga Kulit Sehat dan Mengurangi Jerawat

 Artikel ini menyoroti praktik ekonomi utama untuk kulit yang lebih sehat dan bebas jerawat. Poin-poin yang dibahas dalam artikel ini tidak memerlukan pendidikan khusus dan dapat dipraktikkan di rumah untuk kulit yang lebih sehat dan bebas jerawat. Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh. Ini menutupi sisa organ dan melindungi mereka. Menjadi organ terbesar dalam tubuh, perlu perhatian lebih untuk menjaganya agar tetap sehat. Pada usia muda, kulit lembut dan sehat dan membutuhkan perawatan minimal. Namun, saat kita tumbuh, kulit menjadi kasar dan sulit untuk menangani perubahan lingkungan. Saat anak-anak tumbuh dan mencapai usia dewasa, hormon dalam tubuh mulai dilepaskan dalam konsentrasi yang lebih tinggi. Semua perubahan dewasa mulai muncul di tubuh, dan organ seksual berkembang sepenuhnya. Selama ini kulit tidak akan bisa mentolerir perubahan mendadak dan akan menunjukkan kesedihannya di wajah seperti jerawat. Namun, kulit dapat tetap sehat dan membatasi munculnya jerawat dengan mengikuti beberapa praktik sederhana dan murah.

 Berikut adalah beberapa tips terbukti untuk menjaga kulit Anda sehat dan mengurangi jerawat.

 1: Membersihkan kulit dengan sangat lembut dengan air murni

 Kulit yang lebih sehat mencegah masuknya mikroorganisme berbahaya dan partikel asing ke dalam tubuh dan dengan demikian melindunginya dari penyakit berbahaya. Kebersihan pribadi adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan kulit.

 Air murni adalah pelarut terbaik untuk membersihkan kulit. Air murni tidak memiliki padatan terlarut dan bebas dari mikroorganisme berbahaya. Menggunakan air murni untuk membersihkan kulit atau wajah menghilangkan semua kotoran dan bakteri yang tidak diinginkan yang tidak terlihat pada kulit. Membersihkan wajah secara lembut dengan air murni 45 kali sehari membuat kulit lebih sehat. Disarankan untuk mencuci muka 45 kali sehari dengan selang waktu 12 jam. Kain lembut dapat digunakan untuk menyeka air atau kelembapan setelah mencuci muka. Praktek murah ini dapat mencegah banyak penyakit kulit dan menjaga kesehatan kulit.

 2: Minum air yang cukup

 Kandungan air dalam tubuh manusia lebih dari 60% dan beberapa sel dalam tubuh mengandung hingga 90%. Sebagian besar nutrisi yang diperlukan diangkut dari perut ke sel menggunakan air sebagai pelarut.

 Penurunan konsentrasi air dalam tubuh menyebabkan kulit terlihat kusam dan kendur. Minum banyak air mencegah dehidrasi dan menjaga sel-sel kulit terhidrasi. Minum 34 liter air setiap hari adalah praktik anti-penuaan yang populer dan membuat kulit lebih sehat.

 3: Konsumsi Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

 Kita terpapar sinar UV matahari setiap hari dan menghadapi situasi stres. Hal ini menyebabkan terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas ini merusak kulit dari dalam, menyebabkan kerutan. Konsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan yang ditimbulkannya. Buah beri, anggur, teh hijau, dan bayam mengandung konsentrasi antioksidan yang kaya. Mengkonsumsinya dalam diet teratur dapat sangat mencegah kerusakan kulit dan menjaganya tetap sehat.

 4: Hindari berkeliaran di bawah sinar matahari tengah hari

 Seperti yang kita ketahui bersama, sinar matahari mengandung sinar UV yang kuat. Sinar UV akan maksimal pada sore dan malam hari. Sinar ini sangat kuat dan dapat menembus kulit sehingga menyebabkan kerusakan. Mengekspos tubuh kita untuk sinar ini dapat merusak kulit untuk sebagian besar. Menghindari berkeliaran di bawah sinar matahari tengah hari dapat mencegah kerusakan dan menjaga kesehatan kulit.

 5: Hindari Makan Terlalu Banyak Gula atau Permen

 Studi telah menemukan bahwa gula dapat merusak kolagen dan elastin di kulit. Kolagen dan elastin memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Pengurangan komponen kulit ini menyebabkan penurunan kekuatan dan kerusakan kulit. Hindari makan terlalu banyak gula atau permen dan jaga kesehatan kulit Anda.