Manfaat Yoga di Tempat Kerja

 Dengan semakin banyak orang yang menemukan manfaat kesehatan dari mempraktikkan ilmu yoga yang ajaib, praktik berusia 5000 tahun ini semakin memasuki kehidupan jutaan orang. Dan, perlahan itu merembes ke tempat kerja. Ya, yoga untuk orang-orang korporat. Bukankah ini hebat, menjaga diri Anda tetap sehat dan produktif pada saat yang bersamaan.

 Duduk di depan desktop dengan tekanan konstan di kepala pada dasarnya meringkas tempat kerja. Dengan perubahan zaman, meningkatnya stres dan persaingan yang ketat, para profesional yang bekerja merasa sulit untuk menemukan waktu untuk diri mereka sendiri, kesehatan mereka dan keluarga mereka. Memasukkan yoga ke dalam lanskap bisnis adalah solusi sempurna yang bermanfaat bagi karyawan dan pemberi kerja.

 Yoga adalah metode kuno yang membawa energi, kekuatan, dan kesejahteraan tanpa batas bagi para praktisi. Meluangkan waktu untuk melakukan peregangan melalui pose yoga dan merevitalisasi tubuh melalui pranayama adalah cara paling bermanfaat untuk mengurangi stres dan merasa fokus dan segar.

 Jadi inilah manfaat utama yoga di tempat kerja. Lihat dan dapatkan inspirasi untuk mencoba seni yoga.

 1. Pengurangan Kebisingan: Pekerjaan meja mungkin membuat pekerjaan Anda jauh lebih mudah karena semuanya hanya dengan sekali klik, tetapi kenyamanan ada harganya. Dan Anda membayar harga dalam bentuk sakit punggung. Peningkatan nyeri punggung dan masalah terkait adalah keluhan umum dari banyak karyawan. Yoga korporat melibatkan gerakan lembut yang meregangkan punggung, tulang belakang, leher, dan membantu mengurangi nyeri punggung.

 2. Mengurangi Tingkat Stres: Karyawan sering menghadapi situasi stres dan ketegangan konstan ini menarik energi dari tubuh mereka sehingga membuat mereka lebih rendah dari potensi mereka. Kinerja yoga di tempat kerja adalah alat terbaik untuk mengurangi stres, menenangkan pikiran dan meremajakan tubuh sehingga karyawan dapat tampil di level tertinggi.

 3. Peningkatan Fokus dan Konsentrasi: Kesibukan sehari-hari di tempat kerja dikombinasikan dengan tekanan untuk melakukan, kelelahan, dll., menciptakan kebingungan mental dan mencegah banyak orang untuk fokus pada tugas mereka. Jika demikian, luangkan beberapa menit untuk berlatih seni yoga dan tingkatkan fokus dan konsentrasi Anda.

 4. Berikan dorongan kreativitas: Ketika pikiran tenang dan fokus, itu membuka pintu kreatif dan membantu Anda menghasilkan ide-ide segar dan menakjubkan yang, pada gilirannya, memperkuat kinerja Anda dan meningkatkan hasil.

 5. Peningkatan semangat: Latihan yoga memperkuat kesehatan fisik dan mental karyawan. Ketika tenaga kerja merasa sehat, mereka berkinerja lebih baik. Selain itu, peningkatan perhatian sebagai hasil dari latihan yoga meningkatkan kepositifan dan memicu kreativitas, serta meningkatkan kepercayaan diri pada karyawan. Semua ini tercermin dalam kinerja karyawan.

 6. Kurangnya absensi: Gaya hidup menetap dan stres adalah awal dari banyak masalah kesehatan yang dapat menyebabkan tingkat ketidakhadiran yang lebih tinggi di sebuah perusahaan. Pengenalan yoga perusahaan merupakan solusi efektif untuk melindungi karyawan dari efek negatif ketidakaktifan, kecemasan, dll dan juga untuk mengurangi ketidakhadiran.

 7. Pikiran dan tubuh yang berenergi: Karyawan pasti akan merasa lelah, tumpul dan bosan karena duduk terus-menerus dan ketegangan mata di depan layar komputer. Melakukan pose yoga adalah cara yang bagus untuk memberi energi pada tubuh, pikiran, dan jiwa yang membantu mereka merasa segar selama jam kerja.

 8. Peningkatan Kesehatan Fisik: Membungkuk di desktop dapat merusak postur. Yoga adalah cara yang ampuh untuk memperbaiki postur tubuh yang tidak selaras, mengurangi kekakuan tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan banyak lagi untuk menjaga Anda dalam kondisi prima untuk melakukan pekerjaan Anda dengan sempurna.

 Memperkenalkan yoga ke kantor, mendorong karyawan untuk terlibat dalam praktik, dan membuka jalan bagi tenaga kerja yang sehat, bahagia, percaya diri, dan berkinerja lebih baik.